生理周期とお肌のスキンケア

生理周期とスキンケア
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美肌になりたいのに、365日同じスキンケアをしているという方もおおいのではないでしょうか?
理想のお肌に近づくために、いつものスキンケアから一歩進んだ美肌ケアを取り入れてみませんか?

 

お肌の調子はぜ変化するの?

お肌の調子

毎日同じスキンケアをしているのに、お肌の調子がいいときと悪いときがあります。その原因は、生理周期にあることが考えられます。生理周期によって肌状態が変化するということを頭に入れておくといいかもしれません。

つまり、お肌の状態は一定でなく変化するので、お肌の状態によって求めるものも違ってきます。

 

生理周期とお肌の関係

必要なときに必要なお手入れをすることで、肌トラブルが起きても最小限にすることができると思います。
一歩進んだ大人のスキンケアで美肌をキープしましょう。

生理周期

月経期(1~7日目)

お肌の乾燥期

最初の7日間は生理中で体温も低いため、血行も悪くお肌も乾燥しがちな乾燥期。この乾燥期はとにかく保湿!

化粧水をたっぷりと♪

乳液で油分も補って、寝えるときはナイトクリームでフタをしてあげる
水分、脂分をしっかり補給して軽い運動をすることがおススメ
血流を改善するように軽めの運動をしましょう。

 

卵胞期(8~14日目)

美肌期♪

潤いの女性ホルモン「エストロゲン」がピーク!
お肌も比較的強い状態なので、ピーリングなどの角質ケアをするならこの時期です♪

いつもと違うスペシャルなケアはこの時期にするといいでしょう。
新しい化粧品や負担の大きいパックなどを試すのもこの時期に。

お肌の状態も体調も一番いい時期なので、効果が高まるこのときに、ビタミンなどの美容成分をおおめに摂取しましょう。ダイエットも一番効果を発揮する期間です。

 

黄体期前期(15~21日目)

調整期

少しずつ調子が下降する時期。
ここでもお肌の水分バランスが崩れやすいので保湿を忘れずに。また、肌あれ、シミができやすいので紫外線対策やケアを念入りにしてあげてください。
また全身がむくみやすいので塩分の摂りすぎやお酒は控えてください。

 

黄体期後期(22~28日)

トラブル期

最も調子が悪くなるとき。
「生理前で吹き出物が。。」と良く聞くのはこの時期ですね。

お肌の抵抗力がかなり落ちている時期になります。この時期に新しい化粧水や、エステなどはお肌の負担が大きいのでさけましょう。
弾力のある質の良い泡で、優しく洗顔してあげてください。
泡立て、洗い流しの工程をいつもより丁寧に♪

 

まとめ

いかがでしたか?
実はお肌の生まれ変わり(ターンオーバー)の周期も28日が正常。
お肌も28日かけて生まれ変わり、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスによって様々な状態に変化します。お肌のバリア機能は、女性ホルモンと親密な関係があるので、月経周期な合わせたスキンケアをすることで美肌をキープできると思います。

最近では自分の生理周期を管理できるアプリもいくつかあるので、毎日のカラダの変化を記録・管理しやすいですね♪
自分にとって使いやすいアプリを見つけて活用してみてくださいね。

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ABOUTこの記事をかいた人

ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。