抜け毛を予防するための “正しい” シャンプーの方法

シャンプーを洗い流す
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毎日のシャンプーのとき、抜け毛の量にびっくりしたことはありませんか?

たとえ若くても、たくさんの髪の毛が一度に抜けると、心配になってしまいます。
このペースで毎日髪の毛が抜けたら、将来薄毛になっちゃうかも!
と考えてしまいますよね。

最近ちょっと抜け毛が気になってきた…という方は、正しいシャンプーのやり方を身につけましょう。

 

シャンプーは髪の毛を濡らしてから

まずはお風呂でシャンプーをする前に、しっかりとブラッシングをしましょう。

シャンプー前にはブラッシング

この時点である程度抜け毛を落とし、髪の毛の絡まりもほどくことで、髪の毛に余計な摩擦を与えることなくシャンプーすることができます。

シャンプーを髪の毛につける前に38度前後のぬるめのお湯で入念に洗い流しましょう。
シャンプーを使わなくても、ほこりや皮脂・汗などの汚れの8割はお湯で落とすことができます。

しっかりとお湯で洗い流すことにより、シャンプーの泡立ちも格段に良くなるので、ここは時間をかけましょう。

 

シャンプーは直接髪の毛につけない

シャンプーを手に取ったら、髪の毛に原液のままつけてはいけません。

手のひらにぬるま湯を少しずつ加えながらある程度泡立てて、髪の毛につけるようにしましょう。

シャンプーは泡立ててから使用

シャンプーには強い洗浄成分が含まれているので、原液のままでは強すぎて頭皮の皮脂を取りすぎてしまい、乾燥の原因となってしまいます。

頭皮は顔の皮膚とつながっていて、とても繊細な皮膚です。
やさしく丁寧に洗うよう心がけてください。

 

爪をたてて洗わない

頭皮マッサージは頭皮の血行を良くし、毛根の栄養状態を改善するので、抜け毛・薄毛対策には欠かせませんが、爪を立ててしまっては逆効果です。
頭皮を傷つけてしまい、炎症が起きてしまうと、そこから雑菌が繁殖してしまう原因にも。

シャンプーをするときは絶対に爪を立てず、指の腹で頭皮を刺激するように洗いましょう。

爪が長くて、上手に指の腹で頭皮を洗えないという方のために、シャンプー用のブラシが販売されています。

ネイルなどを楽しんでいるのであれば、そういったアイテムを活用してみるのもおススメです。

 

シャンプーは1分以内で終わらせて!

シャンプーはできるだけ手早く、できれば1分以内で終わらせるようにしましょう。

シャンプーをつける前に、しっかりと予洗いをしておけば、手早くシャンプーしたとしても十分に汚れを落とすことは可能です。

シャンプーには、皮脂などを除去するための洗浄剤が含まれていて、あまり時間をかけてシャンプーをすると頭皮の潤いに必要な皮脂までシャンプーによって洗い流されてしまいます。

1分ほどを目安としましょう。

シャンプーを洗い流すときは、泡で洗う時の3倍ほど、3分間ほどじっくりと時間をかけしっかりと洗い流しましょう。

シャンプーを洗い流す

石鹸カスなどが頭皮に残っていると、ニオイやフケの原因になる場合もあります。

 

強い洗浄力が抜け毛を助長?
危険な成分に気をつけて

強い洗浄成分が入っているシャンプーは、洗い上がりはさっぱりしますが、髪の毛にはよくありません。
シャンプーにはいろいろな成分が配合されていますが、水の次に多いのが洗浄成分です。

その1 ラウレス硫酸ナトリウム

代表的な洗浄成分の一つがラウレス硫酸ナトリウムです。

一般的に市販されている多くのシャンプーに配合されていますが、洗浄力が強く、頭皮の汚れだけではなく、必要な皮脂もきれいさっぱり洗い流してしまいます。

特に乾燥肌の方は、もともと皮脂量が少ないので要注意です。

その2 ラウリス硫酸ナトリウム

同じく、一般的に使用されている洗浄成分で、ラウリス硫酸ナトリウムというものがあります。

名前は似ていますが、ラウレス硫酸ナトリウムよりもさらに強い洗浄力があり、頭皮だけでなく、髪の毛の水分も乾燥させてしまう怖い成分です。

一見、頭皮が清潔になるので良いシャンプーのように見えますが、抜け毛が気になる方は要注意です。

 

こうした強い洗浄成分により、髪の毛がパサつくのを防ぐためにシリコンが多くのシャンプーに含まれています。

成分表に「シリコン」と記載されている場合は少なく、シロキサン、シクロメチコン、ジメチコンといった成分が代表的なシリコンです。
髪の毛のコーティングのような役割を果たし、ツヤを出してくれますが、あくまでも表面的な効果でしかありません。
毛穴に詰まりやすいので、かなり入念に洗い流す必要があります。

 

毎日しているシャンプーだからこそ、やり方次第で頭皮を健康に保つこともできれば、抜け毛を助長してしまうことだってあります。

抜け毛が気になるなら、まずは毎日のシャンプーを見直してみましょう。

ポイントは、シャンプーをつける前、シャンプーを流す際に、しっかりと時間をかけ、たっぷりのお湯で洗い流すことです!

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