昔流行ったバナナダイエット!体質改善と6ヶ月で5kg減量に成功

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ダイエットにきっかけはつきものかもしれません。

恋、病気、健康のため……
はじめたからには、絶対に成功させたいですよね?

でも、成功しない!!

途中であきらめてしまうから。
ほとんどの場合それが当てはまります。

美容らいふでは、全国から寄せられているダイエット成功談をお届けし、自分にあったダイエットを自信を持って続けて頂くために、いろいろな事例を発信しています。
自分の望む健康な体をてにいれるために。

今回は、バナナダイエットでの成功体験談をお届けします。

 

ダイエットを始めたきっかけ。

私の家系は、全員肥満体型であり小さいころから周りの子よりもひと回りほど体が大きく育ちました。
しかし、大学生の時に初めて好きな人ができたことからダイエットをすることに決意しました。

その時に決意したのはバナナダイエットでした。

 

なぜバナナ??

バナナダイエットで5kgの減量

ナナには、糖分が多く含まれていてなおかつ食物繊維とビタミン類が多く含まれいているのが特長です。
そして、低カロリーのために朝食に食べることで朝からエネルギーも補給できますし、私は固形物や食パンなどは朝から食べるのが辛いタイプなので、バナナのような柔らかい食品は食べやすくて継続して行うことができました。

さらに、私は家をでるぎりぎりまで寝ていたいタイプなので、バナナだと調理時間がいらないため、すぐに食べることができるということも私に合っていました。

継続しやすい食材そして、食物繊維が豊富なことからお通じも毎日きましたし、便秘気味の人にはもってこいの食材だと思います。

テレビでも一時期流行っていたということもありますので、評判の良さは定評があります。
ブームとなったころに比べたらバナナも品切れしているということもありませんし、購入金額もお手ごろですのでサプリメントなどに比べて経済的に圧迫することもなく継続しやすいという特長もあります。

 

バナナダイエットの効果

私は半年間の毎朝バナナダイエットを行いました。

朝食にバナナを食べるという生活を毎日半年間続けて、他の食事は以前通りの内容と回数の食事を行いました。
すると、半年間で5キロの減量に成功しました。

バナナダイエットでお通じも良くなりました

減量というのも嬉しかったですが、バナナダイエットをしてから1ヶ月目で毎日お通じがくるような体質に変わりました。
お通じが毎日でるようになったことで、体の中に不純物を貯めることがなくなりましたので、お肌の調子も良くなりました。

 

飽き……。バナナダイエットをアレンジ

バナナダイエットを初めてから辛いと感じる時期もありました。
それは、同じ味を毎日食べるということに対する飽きでした。

フルーツグラノーラで単調なダイエットにバリエーション

バナナだけを食べてても日によってはあの甘さを受け付けない日もありました。
そんな日に行ったのは、グラノーラを一緒に摂取するということでした。

フルーツグラノーラが巷で流行っていたのでバナナと牛乳を一緒に投入して食べるという方法を採用しました。
ボリュームもアップしてより腹持ちも良くなりましたので、お昼ご飯も脂っこいようなものに食欲がわかないようになりより健康的な食事を送るようになりました。

体質改善にもつながると思いますのでぜひ、バナナダイエットがオススメです。

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ABOUTこの記事をかいた人

ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。