1ヶ月で5kgのダイエットに成功した炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエット
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私は、会社の上司から勧められて炭酸水ダイエットを行いました。
結果から申し上げますと、1ヶ月で5キロの減量に成功をしました。そして、ダイエットに成功してからも炭酸水を意識して飲んでいますが、驚くことにリバウンドをすることなく今もマイナス5キロ減した体重をキープできています。

そんな炭酸水ですがなぜ減量に効果があるのか?
実際に先輩から勧められた理由と共に紹介していきたいと思います。

 

炭酸水の効果と影響

炭酸水ダイエット

炭酸水を飲むと体にダイエットが直接働くというのが一番のオススメのポイントです。

誰でも炭酸水や炭酸飲料を口にしたことはあると思います。
炭酸飲料を飲んだ時に感じるお腹がふくれる感じがまさにダイエットに直結する作用なのです。

炭酸水を飲むと、二酸化炭素の影響によりお腹が膨れて膨張するという効果が得られます。胃がふくれることで頭の中では満腹感を感じるようになるため、食べ過ぎてしまうということを抑制することができるので、単純に食べる量が減るということが期待できます。

 

炭酸水ダイエットの注意点

炭酸水を飲むと胃が膨らむことで食欲を抑えてくるという効果は期待できますがその分、正しい飲み方をしなければ効果は逆に働いてしまいます。

その正しい飲み方とは、胃がふくれるほどの炭酸水を飲まなければいけません。

コップ3杯の炭酸水でダイエット

特に、コップ1杯だけの炭酸水を飲むと帰って食欲増幅作用が働いて炭酸水を飲んだにもかかわらず食欲がかえってわいてくることになります。
そうならないためにも、私は毎日コップ3杯は苦しいと思いながらも飲みました。
もちろん一気飲みする必要はないので、食事の前にしっかりと飲むというように心がけました。時間をかけて飲んでも良いのです。とにかくお腹が満腹にふくれるまで飲むのがポイントです。

そして、一番大切なのは、炭酸水だけを飲むことです。
炭酸水は正直言うとゴクゴクと飲みやすい飲み物とは言えません。味はありませんしお腹は苦しくなります。

しかし、コーラを代表するような砂糖の多い飲み物を炭酸水の代用として使用すると糖分を摂取してしまうのでカロリーが高まってしまい、肥満へとつながってしまいます。そのため、ぜひ苦しくても炭酸水だけで飲み続けましょう。

ダイエットに成功するには継続することが大事

ダイエットで一番大切なのは、継続することです。

炭酸水ダイエットで5kgの減量成功

ダイエットには体質的なことなどから効果にも個人差がありますので絶対に効果があるといえませんが、継続することで体の体質も変化すると思いますので、ぜひ継続して飲みだけという簡単ダイエットですので炭酸水は簡単に手に入りお値段もダイエットサプリと違って安くつきますのでオススメです。

また、血液の中に二酸化炭素がはいりますので冷え性にも効果がありますので、いいことばかりです。おすすめです。

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ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。