健康的に痩せられたココナッツオイルダイエットのやり方♪

ココナッツオイルでオイルプリング
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今回も投稿頂いた『ダイエットの成功体験』をお届け致します。

ダイエットは人それぞれのペースであったり、あうあわないの問題もあり、どれが自分のダイエットのやり方にあうか分からなかったりします。

他の人が成功したダイエットのやり方と期間を参考にして、自分にあったダイエットかを確認してはじめて見るのも、成功の近道かもしれません。

 

近頃ではいろいろなダイエットのやり方が編み出されていますが、どれを試しても失敗続きでした。

そんなときに試して成功したのがココナッツオイルダイエットです。
ハリウッドセレブたちが、このダイエットのやり方を取り入れていて話題になったので興味を持って始めてみました。

 

ヴァージンココナッツオイルを使用することが大切です

エクストラバージンココナッツオイル

ココナッツオイルならどれでも良いわけじゃなく、ヴァージンココナッツオイルを使用することが大切と言うので早速購入してきました。

ココナッツオイルダイエットのやり方はとってもシンプル!

毎日スプーン3杯から4杯程度を飲むだけととても簡単です。
食事の前が一番良いタイミングとの事です。

毎日そのまま飲むのでは辛くなってくるので、飲み物やサラダのドレッシングなどに使用すると飽きずに取り入れることが出来ました。

 

なぜココナッツオイルがダイエットに良いのか

ココナッツオイル

オイルを体に取り入れるとかえって太りやすいと思っていました。

しかし、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。
中鎖脂肪酸を積極的に体内に取り入れることで、ケトン体が多く生成されるようになります。

ケトン体は体内の余分な脂肪が肝臓で分解されエネルギーに変わるときに作られます。
そのケトン体を体内に増やすことで脂肪が燃焼され痩せやすい体質づくりに役立ちます。

内臓脂肪も減っていくことが期待できるので、ダイエットに良いだけじゃなく生活習慣病の予防にも良いのだそうです。
さらに通常の植物油に多く含まれる長鎖脂肪酸より、中鎖脂肪酸のほうが消化吸収や代謝が早いので中性脂肪になりにくいのが魅力です。

 

3ヶ月ほどで5kgのダイエットに成功

3ヶ月で5㌔のダイエット

最初はダメ元で始めたココナッツオイルダイエットですが、3か月ほどで5kgのダイエットに成功することが出来ました。

体の脂肪には皮下脂肪や内臓脂肪がありますが、皮下脂肪が多くなると見た目ですぐに分かりやすいです。
しかし内臓脂肪は一見痩せて見える人でも多く付いていることがあります。

このココナッツオイルダイエットを続けたおかげなのか、健康診断のコレステロール値や中性脂肪値の結果も良くなってきました。
お腹の出っ張りも凹んできて、履けなかった以前のジーンズが履けるようになりました。

 

ココナッツオイルダイエットまとめ

ココナッツオイルは、優れた抗酸化作用があるビタミンEも豊富に含まれているので、アンチエイジングにもピッタリです。
ダイエットに成功した後もお肌の若々しさを保ちたいと思っているので、続けたいです。

あまり過剰に体内に取り入れると、やはりオイルなので体を壊してしまうことがあるのだそうです。
ですから、1日スプーン3〜4杯を摂取するやり方がよいのでしょう。
これから始めようと思われている方は、適量を心掛けるのがおすすめです。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。