炭水化物ぬきダイエットの成功体験談

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昔はスマートだった私が、太りすぎてしまい見た目を気にして行った『炭水化物抜きダイエット』の成功体験をお伝えします。

 

ダイエットを決意したきっかけ!

わたしは40代の男性です。
独身時代は体重が54キロ程度で、非常にスマートな体型で女性にもよくモテていました。

パン食中心の生活

でも25歳で結婚してから一年に1キロ以上のペースで太り始めてしまい、最高73キロまで達してしまいました。

太りすぎると見た目が悪いということもありますが、それまで着ていた服が入らなくなり不経済です。
また、わたしは元々頭痛もちだったのですが、65キロを超えたあたりから頭痛の頻度と痛みが一段ときつくなったと感じていました。

それで「もうこれはダイエットするしかない」と思ったのです。

 

炭水化物抜きダイエットに挑戦

炭水化物をバナナに置き換え

そんなわたしが試してみたダイエットは「炭水化物ぬきダイエット」です。

わたしはパンが大好きで、一日2食パンを食べていました。またそれ以外でも頻繁にパンを間食として食べていたのです。それでこれが激太りの原因だろうということでパンを含め、炭水化物を抜いてみることにしたのです。

妻の協力を得ながら、パンの代わりにヨーグルトやバナナなどのくだものを食べるようにしました。
ごはんも食べないので、晩御飯の際は野菜やきのこ類中心のおかずだけを食べるようにしました。
また便秘になると、体調にもダイエットにもよくないということで、一日に水を最低3リットルは飲むようにしました。

野菜中心の食生活

このように食生活を劇的に改善してから最初の1か月でなんと5キロも体重が落ちました。
その後も毎月2キロずつ順調に落としていくことができ、半年後には15キロの減量に成功していました。

目標体重は55キロだったので、後3キロをそれから3か月かけて落とすことができました。

目標の55キロを達成してからは、パンを解禁にしましたが、間食は控えるようにしました。
今は少しリバウンドして58キロくらいになりましたが、それを維持できています。

妻からは昔のように、かっこよくなったと褒められました。

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ABOUTこの記事をかいた人

ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。