ココナッツオイルをつかってダイエット

ココナッツオイルでダイエット
LINEで送る
Pocket

いろいろなダイエットが流行っていますが、自分にあわない無理なダイエットはかえって逆効果な事がよくあります。
ダイエットのコツを覚えて健康的に、自分なりのダイエットに挑戦してみて下さい!

 

痩せようと頑張る人が陥りがちなミス。

それはやみくもなカロリー制限、油抜き、炭水化物抜き、肉や魚などのたんぱく質カット、といった無理な食事制限です。
これではいくら頑張っても、けっして美しくはなく、貧相、という悲しい結末になっていしまいます。
一時的に体重は落ちても、肌はガサガサ、やめた途端にリバウンド。

太りやすい体質を自らつくっているだけなのです。

ココナッツオイルでダイエット

➡テレビで話題の『ケトン体ダイエット』について

 

ダイエットを成功させる簡単で確実な方法

それは、痩せ体質を作る食事法にすると良いのです。
その要は食事バランスです。

➡︎ココナッツオイルで間食をコントロール!自分に勝ってダイエット成功を!

バランスの良い食事

バランスのよい食事は、血糖値を上手にコントロールし、体が自然に痩せモードになり減量を後押ししてくれるのです。

➡︎健康的に痩せることができた『ココナッツオイルダイエット』をみてみる。

良質な炭水化物、たんぱく質、野菜とフルーツ、少量のよい油。この4つは欠かすことの出来ない要素です。
具体的には、毎食玄米などの全粒穀物と、魚や卵、旬の野菜、そしてオリーブオイルやココナッツオイルなどのよい油を摂ることです。

炭水化物:たんぱく質:野菜=1:2:3の割合が血糖値をゆるやかにキープする黄金比。

ココナッツオイル

油(オリーブオイルやココナッツオイルなど)は一日大さじ1~2杯が目安です。

ココナッツオイルについて、もう少し知りたい方は・・・
➡︎はじめてのココナッツオイル

LINEで送る
Pocket

ココナッツオイルでダイエット

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ABOUTこの記事をかいた人

ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。