その吹き出物!ちゃんとケアしてますか?

肌トラブルにココナッツオイル
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ニキビの一番の原因は精製された炭水化物や、高GI食、牛乳の摂りすぎです。
インスリン値が急上昇し、体内で炎症がおこり、皮脂線を刺激するのです。
これらや乳製品の脂肪分を避けることがまずは大切です。

 

絶対に避けるべきは、

肌トラブルにココナッツオイル

ふわふわのスイーツ、スナック菓子、栄養補助食品などにも含まれています。
高温で揚げたものはどんな油を使ってもトランス脂肪酸が生じるので、フライなどの揚げ物は、ときどきいただく程度にしましょう。

 

ニキビの肌トラブルには

ニキビトラブルにココナッツオイル

改善策はまず、肌再生力を高めるビタミンAとベータカロテンが豊富な食品を摂る事。
例えばさつまいもやにんじん、かぼしゃ、ほうれん草、小松菜などの野菜をたっぷり食べましょう。

緑茶をたくさん飲むと、肌の炎症を抑えて鎮静化してくれます。

また、オメガ3の油分も炎症を抑えてくれる強い味方です。
それはココナッツオイルです。青魚やサーモンにも多く含まれています。

小さな白い脂肪の塊のような吹き出物が出る人は、特に油のバランスが崩れているので、オメガ3を増やしてみてください。

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肌トラブルにココナッツオイル

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ABOUTこの記事をかいた人

ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。