スキンケアに大切と思われていることの3つの間違い!

美肌の睡眠ゴールデンタイム
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世の中にはいろんな情報があふれています。

テレビにパソコンにスマホにと、今や情報収集の手段は多様ですぐに知ることが出来ます。でも、中には間違った情報も含まれていることをよく考えて、沢山の情報の中から真実を見つけたいものです。

それはスキンケアに関しても同様で、当然と思われていることに中に嘘もあるのです。スキンケアの3つの間違いを考えてみましょう。

 

睡眠はゴールデンタイムに、という間違い

ゴールデンタイムの睡眠

現代の多様化したライフスタイルの中で、夜10時から夜中の2時に何が何でも寝ましょうというのは無理があります。

この時間帯に成長ホルモンが盛んに分泌されることは間違いありませんが、例えば生活のリズムをきちんと守り、一定の時間に就寝すればよいのです。

成長ホルモンは体内時計の影響を大きく受けますから、決まった時間に就寝するサイクルを作ることの方が実は大切なのです。

 

野菜を食べれば美肌になる、という間違い

野菜中心の食生活

美肌の為に生野菜を食べなければという間違いがあります。

生野菜はかえって体を冷やし、血流を悪くすることでお肌に良くないのです。食べるのであれば、温野菜が美肌づくりには良いのです。

野菜の中でも美肌に効果があるのはベータカロチンです。
ベータカロチンは抗酸化作用に優れているので、積極的に取り入れたい成分だということは間違いありません。生野菜のサラダを食べるよりはホウレンソウや人参などを積極的に摂りましょう。

 

美肌のためには1日に2リットルの水を飲むべき、という間違い

水を飲む

水は人間の身体にはなくてはならないものです。

しかし、水を飲み過ぎると胃腸が冷えたりむくみの原因となることもあります。むくみが来ると肌の代謝が悪くなるのです。

特に冷たい飲み物は身体を冷やしますから、なるべく温かい飲み物を飲むように心がけましょう。美肌の為には、ハーブティーやなどのノンカフェインの暖かい飲み物を取ると良いのです。

 

まとめ

情報はすべてをうのみにせず色んな角度から考えて、何が正しいかの判断をしましょう。
今回ご紹介した内容も、自分の生活習慣にあわせて、判断の基準にしてみて下さい。

 

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ここちゃん

スリランカ産のキングココナッツの使い心地に惚れ込み、ココナッツオイルの良さをみなさんにお伝え出来ればと思っております。 ココナッツオイルの販売も行っております。